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Des constatations scientifiques ont démontré que faire une balade en forêt avait des vertus anti-stress. Effectivement, cela peut être expliqué notamment par une baisse du rythme cardiaque, de la tension artérielle et du cortisol, hormone reliée au stress.

Les vertus euphorisantes de l’oxygène frais en forêt a aussi un important rôle à jouer. En ce qui concerne le moral, il s’améliore grâce à la lumière du soleil. D’après un professeur en matières du comportement qui se trouve à l’université, des travaux ont ainsi démontrés que les ouvriers qui ont vue sur des fleurs et des arbres depuis leur cabinet considèrent leur travail moins stressant que ceux qui ont une vue sur des immeubles.
Un écrivain a ainsi conçu, au moment où l’inspiration n’est pas au rendez-vous, je m’approche de ma fenêtre, sous les toits, et je contemple mon jardin, sans penser à rien, et je ne suis que regard, regard aimant amoureux et magnétique, puis je patiente. C’est un soutien la plupart du temps psychologique pour certaines personnes que de gratter la terre, bêcher, semer des graines, contempler ses propres légumes et fleurs pousser, désherber, arroser, et au final récolter le fruit de leur dur travail. Dans tous les cas, faire de la marche active permet de rendre plus fort le système cardiaque en sollicitant le cœur. ceux qui marchent le plus sont ceux qui sont les moins essoufflés au quotidien. Le risque d’infarctus est réduit de 78/100 pour ceux qui vont fréquemment à pied, d’après des évaluations.

Pour conclure, pour vous en donner l’envie, apprenez qu’une demi-heure de ballade permet de brûler 288 calories.

D’autre part, concernant le fonctionnement du cœur et la contrôle du rythme cardiaque, la marche forestière s’avère être l’un des meilleurs exercices qu’on peut pratiquer pour sa santé.

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La fraicheur de l’environnement et la présence forte d’oxygène sont parmi sont propices au travail du muscle cardiaque. Si on les compare à ceux qui ne s’adonnent pas à ce ce type de balades calmes, dans la fraicheur de l’air et sur terrain plat, les marcheurs en forêt ont une bien plus longue vie. Afin de réduire les risques de crise cardiaque auprès des humains adultes affairés, les meilleurs médecins recommandent à tous la pratique de la marche en montagne.

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